冬瓜怎样吃最减肥调研

铸造及热处理2020年05月09日

冬瓜怎样吃最减肥?

文章导读 冬瓜是人们经常吃到的一种蔬菜,平时人们经常用冬瓜来炖汤吃,吃冬瓜具有消炎的作用,另外还有很好的利尿功效,值得一提的是,冬瓜还有一定的药用功效,比如这是一种寒性的食物,所以具有解暑热的功效,除此之外,冬瓜还具有减肥作用,那么如何吃冬瓜减肥效果才好呢?

冬瓜怎样吃最减肥?

1、冬瓜海带汤

材料:一斤冬瓜,四块海带,两块陈皮,半斤瘦肉。

做法:将冬瓜去皮洗净,海带浸水去泥后切成条状,将海带,冬瓜和陈皮,瘦肉一同放入砂锅中,加入八碗清水,煲上两个小时左右,加入食盐调味即可。

功效:冬瓜中含有丙醇二酸,胡芦巴碱,氨基酸,膳食纤维,这些物质能有效控制体内糖分转化成脂肪,防止脂肪堆积,海带含有蛋白质,糖,钙,铁,能补充人体所需碘元素,两者一起炖汤能更好的帮助人体新陈代谢,减肥减脂。

2、冬瓜红豆汤

材料:100克冬瓜,30克红豆

做法:将红豆洗净加水,煮至半熟,然后将冬瓜去皮洗净切片和红豆同煮,约一小时后加盐调味即可。每天喝一碗冬瓜红豆汤,即能起到很好的减肥效果。

功效:红豆抗菌排毒,经常食用有很好的瘦身,美容效果,冬瓜促进新陈代谢,有效阻止脂肪堆积,并降低食欲。此汤最宜夏季饮用,能够有效排除体内湿气,清降胃火,调节食欲,抗菌消炎,降脂瘦身。

3、冬瓜香菜汤

材料:500克冬瓜,25克香菜,适量芝麻酱,葱白,精盐,味精,花椒,香油

做法:将冬瓜洗净去皮瓤,切成棋子大小;香菜洗干净切成小段;芝麻酱用香油调稀;在锅中放入清水和冬瓜,加上花椒和食盐同煮,待汤汁逐渐煮少时,将芝麻酱淋在冬瓜上,不断翻炒,直至浓郁,加入味精调味后装盘,在冬瓜上放入葱丝和香菜,再倒入油锅炒热即可。

功效:冬瓜具有极好的解毒降脂功效,它富含的维C能为身体补充充足的养分,搭配上可以开胃解毒的香菜,增强人体胶原蛋白和钙质的高汤,不但补给体能,还可以减脂除燥,对皮肤也大有好处。

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