【扁豆怎么吃】节能

扁豆是一种常见的蔬菜，很多人都喜欢吃扁豆。当然，扁豆的营养价值也是比较高的，且口感也完全不属于其他的蔬菜，因此，很多人都会购买扁豆来吃。而扁豆的做法也有很多种，比如说可以做扁豆炒鸡蛋、清炒扁豆丝以及扁豆炒肉。下面，就为大家详细介绍这三道菜的做法！一、扁豆炒鸡蛋原料：扁豆 50克，鸡蛋 个，虾酱适量，干辣椒1个，葱姜末、盐适量。准备工作：1、扁豆洗净后撕掉老筋，切细丝，投入沸水中焯烫至颜色变成深绿色，捞入冷水中，等扁豆丝凉透后再捞出来，沥水待用。2、鸡蛋磕入碗中，加适量虾酱搅打均匀（没有虾酱的时候就不放，也很好吃），待用。 、干辣椒切丝。做法步骤：1、炒锅烧热，下适量油，油热后倒入蛋液炒熟，盛出待用。2、炒锅里重新倒入适量油，放辣椒丝和葱姜末小火爆香，再倒入扁豆丝翻炒均匀，也是他们团内的队员们学习的榜样。加盐调味。 、扁豆丝熟透后，倒入炒好的鸡蛋翻炒均匀（此时还可以加点蒜米同炒），起锅。二、清炒扁豆丝材料：扁豆适量；蒜瓣适量1、扁豆切丝，蒜瓣拍扁切碎。2、烧一锅水，加一小勺盐和几滴油。水开后放入扁豆丝灼一下，捞出过凉水。 、炒锅放油，爆香蒜末，加入扁豆丝快炒。4、加盐调味，装盘开吃！精选美食推荐：东坡茄子，扁豆炒肉，杂蔬汤的做法三、扁豆炒肉材料：里脊肉；大扁豆；姜丝；葱段；盐；鸡精；1、里脊肉切片，用一勺蚝油和一勺料酒抓匀；再加入一勺色拉油拌匀腌制10分钟。2、腌制肉片的空档，把扁豆洗净沥干；斜切成小段。 、锅烧热，倒入色拉油，油温热的时候下姜丝和葱段爆香，倒入里脊肉片，快速翻炒至表面变色，盛出备用；倒入扁豆，用锅中余油大火煸炒。4、倒入一点水，焖煮两分钟；倒入步骤5炒好的里脊肉片，翻炒几下，调入电力行业希望明确独立输配电价盐和鸡精翻炒均匀，出锅。