清淡营养快手菜香菇排骨焖饭节能

从外面回来，太冷了，随意拿了营养的香菇，搭配排骨焖饭吃，米饭中带着肉着，完美的结合，营养丰富，好吃美味。

【清淡营养香菇排骨焖饭】

主料：肋排800g、米4量勺、香菇8只、

辅料：水适量、老抽少许、鲜酱油少许、葱末少许、姜片少许、蒜片少许、糖少许、盐少许、油少许、

步骤：

1.排骨冷水下锅，放入葱段姜片出水

2.捞起之后冷水冲洗干净，沥干

.香菇切丁，少许盐腌一下，清水冲洗干净

4.油锅烧至7成热，倒入葱姜蒜，煸香

清淡营养快手菜香菇排骨焖饭

5.排骨倒入锅中，炒至表面金黄

6.倒入香菇

7.放入老抽、鲜酱油，糖，少许盐，翻炒几下即可

8.米洗净

清淡营养快手菜香菇排骨焖饭

9.所有食材全部倒入九阳铁斧中

10.选择标准、灶烧、长米，启动之后等待即可，完成之后再闷15分钟打开

清淡营两个营业日跌幅达到3.37日元）之后。2012年11月中旬之后的跌幅达到了29％。养快手菜香菇排骨焖饭

小贴士

1.排骨出不出水其实都可以，生炒排骨我感觉更嫩一些。

2.辅料我放了香菇，当然胡萝卜、土豆之类蔬菜都是可以代替的。

香菇的食用效果

前提也是自愿二字。1. 提高机体免疫功能

清淡营养快手菜香菇排骨焖饭

香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。

2. 延缓衰老

香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。

. 防癌抗癌：

香菇中含有的另外一种化合物--香菇嘌呤（也称赤酮嘌呤）可以降低胆固醇的水平。香菇含有的抗氧化剂含量是麦芽的12倍，是鸡肝的4倍。与松茸蘑菇和灰树花（又名贝叶多孔菌，俗称云蕈、栗蘑、莲花菌）相比，它的降低血压和抵御癌症的功效更强。

4. 降血压、降血脂、降胆固醇

香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

5.治疗疾病

香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。

谁应该阅读《清淡营养快手菜香菇排骨焖饭》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《清淡营养快手菜香菇排骨焖饭》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《清淡营养快手菜香菇排骨焖饭》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

清淡营养快手菜香菇排骨焖饭的相关资料：