月经不调是很多女性都有的问题的

但还是怕抖怕摔 月经不调是很多女性都有的问题，月经不调的原因有很多，比如心情差、压力大、或者内分泌失调等等。女人月经不调不利于生育，脸上气色等也不会很好。要解决这个问题，除了吃药去治疗，更好的办法就是从我们日常的饮食入手。那么月经不调吃什么菜调理好呢，下文会给大家介绍几道菜。

月经不调吃什么菜调理

一、暖宫汤

材料：老姜黑糖26克、鸡蛋1只、银耳一朵、红枣3颗、干桂圆4颗

做法：

1、我用的是老姜黑糖，超市里一包卖的，里面又分成小包，每一小包是26克(熬出来姜味挺浓的)，如果只是单纯的黑糖的话，也可以自己切一些姜丝

2、先将银耳泡软备用，鸡蛋连壳一起白水煮，熟后剥壳备用。

3、锅里加入冷水，将老姜黑糖、红枣、干桂圆、银耳、鸡蛋放入，小火煎熬，等银耳炖烂就可以了。

二、红枣桂圆枸杞红糖水

材料：若羌红枣60克、枸杞30克、桂圆30克、红糖30克、水800克

做法：

1、红枣、枸杞、桂圆置于盘中

2、清洗干净后用冷水泡发1小时

3、将泡发好的的材料滤干水分倒入汤煲中，加入800克清水，加入红糖

4、搅拌均匀，盖上盖子，大火烧开后转小火，炖30分钟左右即可

三、当归党参炖鸡汤

材料：当归、党参、鸡、枸杞、莲子、红枣、盐、生姜

做法：

1、鸡洗净，飞水(放入水中沸滚5分钟，然后将水倒掉，鸡冲洗干净。目的是去除血水浮沫)

2、当归、党参、枸杞、莲子、红枣洗净，红枣去核

3、切三片生姜，和所有材料一起入锅，加入足量清水，武火煮沸后转文火煲2小时

4、出锅前下盐调味即可

四、益母草大枣鸡蛋汤

材料：鸡蛋2个、益母草20克、大枣10枚、红糖15克

做法：

大枣、益母草冲洗一下用清水浸泡15分钟鸡蛋冷水下锅，水开后煮5分钟捞出鸡蛋去壳益母草装入料包，和鸡蛋、大枣一起下锅加清水炖煮水开后小火炖煮30分钟，捞出药包，下红糖煮至融化关火

五、四红补血粥

材料：花生适量、红豆适量

做法：

1、将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前小时浸泡

2、锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可

六、鲜莲鸽子汤

材料：鸽子1只、鲜莲子20粒、里脊肉3两、红枣6枚、枸杞20粒、姜3大片、黄酒2汤匙、盐适量

做法：

1、鸽子洗净，处理好内脏，与里脊肉一起入冷水锅中，煮至水开漂起血沫后关火。捞出鸽子、里脊肉，鸽子改刀成四大块、里脊肉改刀成麻将大小，用温水再冲一下，这样能让汤汁更清澈

2、另备一砂锅，放进鸽子、里脊肉、红枣、黄酒、姜片，倒入热水至没过原材料约5cm，大火煮开后，改小火煲两小时。鲜莲子和枸杞用水冲一下，放进锅里再煲15分钟，即可关火，少少放点盐调味即可

看了上文的介绍，相信大家都已经知道月经不调吃什么菜调理好了吧。这次给大家介绍的主要都是一些汤水，如有月经不调的女性朋友，可根据上述菜谱来食用。比如四红补血粥、暖宫汤等都是些非常常见的食材。除此之外，要想调节好月经不调，平日还需注意休息，多运动多锻炼，调整好心情。