白领久坐不累的九大保健方法容易

我们向您全面介绍缓解OL们最难逃脱的八大电脑 病 的窍门和方法。 下面我将向大家详细介绍 罪状一：电磁辐射 症状：失眠、内分泌紊乱 致病原因：显示器热度过高 白领怎么久坐才不会累呢？可能很多白领都觉得上班久坐十分累。然而，通过一些保健方法却可以让白领久坐不会累。下面就让我们一起来了解下白领久坐不累的三大保健方法。

养生保健是所有白领朋友们都必须引起重视的一个话题。近些年，很多白领性的职业病都层出不穷。由于工作性质的原因，很多白领都出现了一些职业病。因此，白领保健对白领们来说显得尤为重要。下面就让我们一起来看看白领久坐不累的保健方法有哪些。

白领久坐不累的保健方法

1、经常走动

美国梅奥诊所研究发现，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少 0秒应改变一次坐姿。

2、减少重复动作

重复动作必然导致疲劳和压力。等常用物件应保持在手臂范围内；可以左右手换着使用电脑鼠标。

、大腿与地面平行

将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角；头部和身体保持直线，稍微前倾；肘部应靠近身体，弯曲度为宜；双肩放松，上臂自然下垂；双脚平放在地板上；椅子最好加个垫子。

提供 白领久坐不累的九大保健方法 阅读，如果你很喜欢这些分享的 白领久坐不累的九大保健方法 内容，希望你通过 白领久坐不累的九大保健方法 ,找到通往健康之路的金钥匙。

白领久坐不累的九大保健方法的相关内容介绍：