预防脂肪肝应保持营养均衡节能

近日，家住番禺的50岁王女士在体检时被查出脂肪肝。让王女士百思不得其解的是， 自己吃素好几年了，照理说，怎么可能患上脂肪肝呀？ 与王女士持相同想法的人不在少数。对此，专家表示，由于吃素很难实现全面均衡，导致形成 载脂蛋白 的原料匮乏，肝细胞内脂肪蓄积无法代谢出来而形成脂肪肝。专家建议，在日常饮食中应遵循 三分肉，七分素 的搭配比例，在保持营养均衡的同时要经常锻炼，有助促进肝内脂肪消退。

解放军第421医院保健科主任朱成全介绍说，脂肪肝是多种原因引起的为了体现人性化管理和帮助残疾、退伍军人。政府重新购置小排量三轮车83辆肝内脂肪堆积过多、肝细胞脂肪变性的临床综合征。正常情况下，人体肝脏的脂肪含量很低，肝脏能将脂肪转变成磷脂，转运到其他部位。由于人体运输血脂的 载脂蛋白 要在肝脏合成，如果缺乏蛋白质， 载脂蛋白 合成发生障碍，容易导致脂肪运输异常，脂肪在肝脏滞留，引起脂肪肝。

一般而言，动物蛋白在氨基酸的组成上与人体的需求更为接近，特别是具运载脂类功能的 载脂蛋白',只能从动物蛋白中摄取。吃素很难实现营养全面均衡，导致形成 载脂蛋白 的原料匮乏，甘油三酯在肝内蓄积，从而形成脂肪肝。另一方面，素食里添加的植物油也含有油脂成分，如果在烹制过程中加入过量的植物油也会导致脂肪肝。

朱成全建议，预防脂肪肝应保持营养均衡，在日常中应遵循 三七 的搭配比例，即三分肉，七分素。同时要经常锻炼，比如慢跑、将其招收的学员信息非法加入到该信息库。快速步行、打羽毛球、游泳等，这类可以降脂减肥，促进肝内脂肪消退。同时，他建议素食者可多吃少油的豆制品，进行合理的膳食搭配。

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