人一周不吃饭只喝水吃水果可以吗力量

人一周不吃饭只喝水吃水果可以吗

一日三餐对于我们每个人来说都是非常重要的，是我们平时不可缺少的东西，在日常生活中，有些人为了减肥，有些人为了排毒，在平时只吃水果或者是喝水，不吃饭，其实这种不良的饮食习惯，长期下去，是会严重影响身体健康的，如果想要减肥最好是选择科学的减肥方法减肥。

人一周不吃饭只喝水吃水果可以吗?

当然是不可以的，长期下去是会导致营养不良，而且还有可能会导致身体内分泌出现紊乱，严重影响身体健康以及日常生活。

只吃水果不吃饭的后果?

容易造成血糖升高

你可能会有误区，米饭、面粉中的糖分高，吃多了不仅会发胖，还会引起血糖升高。其实并非这样，以常见的水果来说，大多都是有甜味的，相应的糖分虽说不同，但比米饭、面粉要多一点。

例如，西瓜、草莓、苹果中的糖分虽说不太重，但是吃多了，依然会引起血糖变化，更不用说柿子、桑葚、椰子这些糖分更重的水果了，其含糖量高达14%。如果一不小心贪嘴，多吃这些含糖量高的水果，那可能真的很麻烦。

营养摄入不均衡

想要身体健康，蛋白质、脂肪、矿物质、维生素都不能少，彼此间要保持平衡，但是，当你只吃水果，而不吃饭，可能会造成营养摄入不均衡，相应的，身体想要健康都很难。

例如，我们想要补充蛋白质，可以吃点蛋类;想要补充脂肪，可以吃点肉类。而想要从水果获得这些，无疑是非常困难的。

刺激胃部

水果的味道无外乎甜味、酸味，这样的味道，看似非常的好，但是水果中大多有有机酸、单宁等物质，另外还有较强的蛋白酶，这些物质要是吃错了，对胃部刺激很大。

对于本身胃部就不健康的中国人来说，只吃水果而不吃饭，对胃部的伤害太大太大了。

吃错了，更糟糕

无论是搜索引擎优化还是软文推广 更不用说，吃错了水果，那就更加糟糕了，有人说水果中的膳食纤维较多，能促进肠胃蠕动，这样不容易出现便秘。但同样，会引起胃痛、腹胀。

小心农药伤身

吃水果前，即使你认真清洗，但可能面临清洗不净的情况。水果在种植栽培、收获保存时，可能会残留农药，这些农药要是进入身体，可能会引起中毒，那无疑非常糟糕。

水果不是不能吃，吃水果需要多注意，同时只吃水果而不吃饭是不好的，把吃饭、吃水果结合起来，才能更好的促进健康。