老年人养生要固肾保精协调肾中阴阳力量

老年人养生要固肾保精，协调肾中阴阳

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随着时间中年人慢慢的都步入老年这个阶段，身体形态和机能都出现了一系列的变化，脏腑机能减退，尤其是消化吸收、代谢功能、排泄功能、循环功能减退。给大家讲解一下到了老年怎么养生。

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老人养生原则

领导干部参与赌博的 固肾保精，协调肾中阴阳。

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老人养生方法

固先天，培后天，畅达肝气，肾中精气生理性减退，肾阴肾阳的不足。肾阴不足，阴虚盗汗、手足心热、消瘦、腰膝酸软、遗精早泄等。

补肾阴用六味地黄丸或左归丸，肾阳亏虚，腰酸软，手足不温，面色苍白，阳痿早泄等，补肾阳用金匮肾气丸或右归丸。

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生活方式

会吃：讲求平衡膳食。食物要多样，营养要全面。粗细搭配更健康，多吃蔬菜和水果。

会睡：要睡如猫、睡如狗、寒头暖足，乃圣人治病之道也。、要先睡心，后睡眼。

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老年人进补

老年人从生理上来说是肾精的衰少，导致全身机能的减退，补肾是对的，但是这不是根本，肾为先天之本，其生成要依靠脾胃运化的水谷精微，如果脾胃很差，吃再多的补肾之品都是治标，且吸收本身就是问题。

所以强健脾胃很重要，只有脾胃强健了，有了后天之本，水谷精微运化自如，精气才能充足。中医认为胃气的有无是判断一个人生死的重要标准。

年轻的时候不知道养生，自己年轻是资本，人到了中年在不会养生这也是没有谁了，因为人到了中年离老年还会远吗？所以学好养生关爱自己。

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