喝豆浆的好处有哪些容易

喝豆浆的好处有哪些？由于豆浆还有很高的营养保健价值，因此被很多人所喜爱。豆浆无疑是老少皆宜的一种液态营养品，微微健康为你介绍一下喝豆浆的好处吧。

1、强身健体

每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

2、防止糖尿病

豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

、防治高血压

前一页[1][2] 豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能，又能治疗高血压。

4、防治冠心病

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

豆浆在我们中国流传几千年，清晨，喝一碗豆浆吃几个小笼包子，这种传统的吃法既方便又具有营养保健的价值，豆浆可是不可多得的养生营养品喔。