花生的营养价值很高鼓励

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花生的功效与作用 吃花生会胖吗 花生的营养价值

花生的功效与作用：花生的营养价值很高，是民间的长生果，含有的蛋白质和不饱和脂肪酸比很多食物都要高，花生含有 的热量高于肉类、牛奶和鸡蛋，除此之外蛋白质、钙铁磷等微量元素也比牛奶肉类鸡蛋要高，除此之外还含有多种维生素和卵磷脂、氨基酸等营养元素。

花生的功效与作用 吃花生会胖吗 花生的营养价值

花生不仅好吃而且营养，还被大家公认为常吃花生能养生，可以将身体里过多的胆固醇排出身体，因此减少因为胆固醇导致的各种心脑血管疾病，而且含有大量的锌元素，因此可以促进儿童大脑发育，提高记忆力，还可以延缓衰老。

花生里面种含有白藜芦醇，是活性特别强的天然多酚类成分，可以预防和治疗动脉硬化和心脑血管疾病，而且它是最佳的抗衰老的物质之一，因此对身体有非常多的好处。并且花生适宜一般人群吃，而且适量吃不用担心会发胖。