吃炒花生米会导致长胖吗

吃炒花生米会导致长胖吗？

文章导读 今天，要向大家介绍的是一道非常受大家欢迎的食物。这种食物的名字叫做花生米。相信大家听到这个名字一定不会感觉到陌生。花生米是一道非常适合下酒的食物。但是很多人说吃炒花生米会让人们发胖，这让很多人都吓了一跳。吃炒花生米真的会导致人们发胖么?接下来，通过一些详细的资料来看一看。

花生米其实对人体是很有好处的，它里面富含了大量的卵磷脂。现在我们在药店就可以看到专门有卖卵磷脂胶囊的保健品。所以每天吃一点是不会张肥的，而且对身体也是有好处的。

但是要看你怎么吃————十五粒花生米等于一勺油，油炸的花生米所含的油脂就更高了。

你每天的摄入量是多少呢?如果吃得很多试想一下，你每天等于喝了多少勺的油脂啊?很可怕吧!

再一个就是花生米的红色外皮都说是补血的，其实它的作用是起凝血作用的。制造凝血剂就是从花生里面提取的，有血粘稠的人不适宜吃花生的外皮。

如果你真的很喜欢吃油炸的花生米，那建议你把红色的外皮剥掉再吃。另外，还有一个特别的小窍门，

花生里面含油脂最高的其实是连接花生和花生之间的那一个小小的部分，把它拿掉会减少油脂的总摄入量哦。但是要想保持身材，还是少吃一点吧。会的花生本身含有很高的油脂和蛋白质成分

是能量很高的食物 如果是油炸或炒制的能量就更高了

以上就是关于人们非常关注的吃炒花生米到底会不会让人发胖的具体介绍。花生米本身所带的热量就是比较高的，人们如果担心吃了会发胖的话，可以减少吃花生米的分量。而且花生米本身也是不可以吃太多的，因为吃太多很容易让人便秘。