有人研究发现.权衡

摘要：有人研究发现，男性过25岁、女性过20岁后，肝脏循环血流量以每年0. %~1.5%比例下降，60岁比20岁时肝脏血流量下降40%~50%。90后的你，还不承认自己开始衰老了吗?

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肝脏是人体重要的器官，承担这解毒的功能。而血液是护肝养肝的基础，肝脏血流量下降导致对糖、脂肪、蛋白质代谢功能和解毒、免疫功能相应下降;老年人肝脏趋于 硬化 ，不如青壮年的柔软和富于弹性。

然而，如今越来越多年轻人感到工作压力大，肝脏器官也表示不堪重负，开始超负荷工作，肝脏衰老损伤的状况大大提前。

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因此，有人研究发现，男性过25岁、女性过20岁后，肝脏循环血流量以每年0. %~1.5%比例下降，60岁比20岁时肝脏血流量下降40%~50%。90后的你，还不承认自己开始衰老了吗?

防止肝脏衰老，25岁后多吃这9种补血食物

1、鸡肝

鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素，铁质丰富，是中最常用的食物。

2、桑椹

桑葚味甘、酸，性寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。

、黑芝麻

黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。特别适合因肝肾不足所致的、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。

4、鸭血

鸭血性平，营养丰富，肝主藏血。取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克同煮粥服食，可养肝血，辅治贫血，也可帮助肝癌患者保肝。

5、

阿胶是补血圣品，能补一切症，并且补血滋阴，防治一切血虚热病。治疗女性一切肝血不足症，选择阿胶是很好的，尤其是营养型贫血的女性、身体虚弱者、免疫力低下的人士及产妇。

6、大枣

-709 红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。

7、苋菜

苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血、造血等功能。

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8、菠菜

菠菜性甘凉，有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等，有较好治疗作用。

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9、枸杞

枸杞别称众多，既可作为食材，又可入药，其味甘，性平，入肝、肾、肺经，能够养肝、滋肾、润肺。

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