瑜伽可以消除焦虑吗？练习瑜伽能不能够消除焦虑？[多图]节能

焦虑是一种十分基本且极为常见的人类情绪。当然，焦虑并不一定都是负面的存在，只有病理性焦虑才需要担心。那么，大家熟悉的瑜伽运动能否帮助大家改善焦虑呢？

瑜伽的除了具有大家熟知的减肥塑身，增强体质等作用外，在修心养神、消除烦恼、平稳情绪方面同样具有十分明显的作用。正确并坚持练习瑜伽对于改善焦虑情绪具有十分显著在首都之窗上且积极的作用。

2、意见建议

在瑜伽改善焦虑情绪的方式中，除了一些专业的体位姿势外，针对心理和思想的冥想和呼吸法更为重要。如果出现较为严重的焦虑情绪，不妨试着进行深度冥想和进行节奏性呼吸，效果将立竿见影。

3、温馨提示

引起焦虑的原因很多，治疗方式上需要具体对待。焦虑类型中的现实性焦虑是一种正常的情绪反应，而病理性焦虑则会具有比较严重的危害性，尤其对于患有焦虑症的患者更需进行综合性治疗。