一岁宝宝软米饭怎么做节能

一岁宝宝软米饭怎么做

文章导读 虽然说宝宝的肠胃不能够吃太硬的食物，但是可以通过辅食一点一点的给宝宝添加适合宝宝吃的食物，这样才能够让宝宝吸收到更多的营养物质，锻炼宝宝的咀嚼能力。一岁宝宝能够吃一些口感比较软的米饭，一岁宝宝软米饭怎么做呢?下面给大家介绍一下适合宝宝吃的食物的做法。

一、宝宝一岁能吃米饭吗

一般一周岁以后可以吃米饭了。但是吃米饭也得有个过程，由稀到稠,由稠到柔,由柔到硬。

二、宝宝食谱推荐:

(一)鱼蓉鲜奶蒸豆腐(补锌)

原料：鲮鱼或武昌鱼脊肉1条，鲜豆腐1块，鲜牛奶半杯，鲜鸡蛋清2只，火腿肉适量(切成丝)，炒熟的蔬菜少许，淀粉1茶匙，盐和胡椒粉少许。

制法：先将鱼肉洗净、沥干水，然后用汤匙将鱼肉刮下来(注意肉中不要有鱼刺);再将豆腐洗净，与鱼肉一同放入碗中，用准备好的调味料拌匀后，加入鸡蛋清和鲜奶拌匀;然后放进一个较深的盘子里，以中慢火上锅蒸8分钟;再放入火腿丝和炒熟的蔬菜，蒸上1分钟即成。

(二)甜杏冰糖水(适合1岁以上的宝贝)

原料：甜熟的鲜杏个第二次，冰糖1小勺。

制作：先把鲜杏反复用清水洗净，然后去核，用清水把鲜杏煮烂，加少许冰糖调味即成。

营养小秘密：甜杏冰糖水夏天给宝贝饮用，具有生津止渴、防暑解暑的功效，而且还可以预防夏季肠道传染病。但一次不宜过多食用。

营养小秘诀：番茄富含丰富的维生素，有助于缓解夏季口舌生疮、热病后口渴及食欲不振等不适，是夏季保健佳品。

(三)鸡肉南瓜泥(1岁以上)

原料：南瓜末1大勺，鸡肉小丁50克，海米、虾皮适量

制法：南瓜末加少许开水煮软，再加鸡肉小丁稍煮，最后加入海米或虾皮，党风廉政建设和反腐败斗争注定在党的建设史上写下浓墨重彩的一页。汤煮至黏稠即可。

提示：这道菜肴可以帮助摄取丰富的维生素A等营养素，对宝贝生长发育，提高免疫力很有帮助。

(四)洋葱虾泥(1岁以上)

原料：虾仁30克，蛋清1个，洋葱20克，沙茶酱适量。

制法：虾仁挑去肠泥，洗净，沥干水分剁碎，加入蛋清调匀，洋葱洗净后切丁，剁碎拌入虾泥中。将拌好的洋葱虾泥上锅蒸5分钟，取出后用沙茶酱拌匀即可。提示：洋葱富含锌、大蒜素、硫化合物等抗氧化物质，具有增强宝贝的免疫力，促进肠胃蠕动的功效。虾肉有丰富的蛋白质、脂肪和DHA，是宝贝极佳的健脑食品。

(五)蛋皮寿司(1岁以上)

原料：鸡蛋1个，胡萝卜1/4根，洋葱半个，米饭半碗，番茄半个，盐少许。

制法：先调蛋皮1张，并把所有的蔬菜切末，在炒锅中加油炒胡萝卜末和洋葱末，再放入软米饭和番茄，用少许盐调味，平铺蛋皮，把米饭摊在上面，卷好后切成小段即成。