【马铃薯】节能

简介马铃薯，茄科茄属，一年生草本植物，别称地蛋、洋芋、土豆等。马铃薯是中国五大主食之一，其营养价值高、适应力强、产量大，是全球第三大重要的粮食作物，仅次于小麦和玉米。马铃薯是块茎繁殖，可入药，性平味甘，可以治胃痛、痄肋、痈肿等疾病。作为食物，其保存周期不宜太长，一定要低温、干燥、密闭保存。

季节全年

▸功效与作用健脾养脾、养胃健胃、补气益气、调理肠胃、治疗便秘、祛湿、降血脂、降血糖 ▸营养价值(好处)1. 和中养胃、健脾利湿：

土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。土豆所含少量龙葵素，能减少胃液分泌，缓解痉挛，对胃痛有一定的冶疗作用；

2. 宽肠通便：

土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生；

. 降糖降脂、美容养颜：

土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是也是需要藏宝图的指引的。如果藏宝图耗尽一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用；

4. 补充营养、利水消肿：

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。 ▸副作用(坏处)马铃薯具有健脾养脾、养胃健胃、补气益气、调理肠胃的功效，无副作用。 ▸能吃吗能吃。 ▸怎么吃禁止食用发芽的马铃薯(土豆)。

每次食约1 0g马铃薯(土豆)为宜，大量食用会导致急性中毒。

食用马铃薯(土豆)前必须要去皮，否则可能会出现恶心，腹泻等现象。

▸禁忌人群孕妇慎食马铃薯(土豆)，以免增加妊娠风险。 ▸适宜人群一般人均可食用马铃薯(土豆)。想减肥的人尤其应该吃马铃薯(土豆)。 861阅读很多食材我们习惯了熟吃，但是从来没试过生吃，有很多食材生吃可以带来非常好的食用效果和药用效果，例如很多蔬菜生吃能带来神奇的功效呢，例如萝卜和马铃薯。马铃薯生吃的做法我们一般

标签：马铃薯，马铃薯生汁，马铃薯生汁能喝吗 2508阅读皮肤过敏能吃马铃薯吗？很多人都是想要了解到这个问题的，尤其是大部分皮肤过敏患者，对于这个问题是迫切想要知道的。其实要想了解这个问题，就必须先来来了解下马铃薯这种食物。其实说

标签：过敏，马铃薯，抗坏血酸 1741阅读现在的生活越来越好，很多人都比较会享受自己的生活了。许多人都喜欢自己在家里面进行一些榨汁进行饮用，今天要和大家说的就是生马铃薯汁，可能大家会觉得很新奇，但是已经有很多人在饮

标签：生马铃薯汁，生马铃薯汁可以喝吗 ，马铃薯 1608阅读要想知道糖尿病人能不能吃马铃薯，首先要知道马铃薯，马铃薯又名土豆，马铃薯是一年生草本植物，马铃薯一年可以播种两次，当春天北方地区刚刚回暖的时候，就可以播种马铃薯，上一年留的

标签：糖尿病人，糖尿病，马铃薯，土豆 1226阅读有句古语说得很好，天下没有丑女人就只有懒女人。这句话的意思其实是要告诉我们，女人就应该对自己好一点，只有自己努力的把自己变得漂亮了，别人才真的会高看你一眼。你若盛开清风自来

标签：马铃薯祛斑,土豆美白 402阅读马铃薯也就是人们口中的土豆，对于大部分人来说应该都是吃过土豆的。在大家的生活中，马铃薯是广泛存在的，很多家庭也是会经常吃到马铃薯的。关于马铃薯的吃法有很多，一般人通常是红烧

标签：马铃薯，蔬菜，淀粉- 1 98阅读马铃薯苹果汁，是一款非常适合中老年朋友饮用的养生饮品。一起来看看制作方法吧!马铃薯(土豆)2个， 苹果 1个 ，蜂蜜适量作法：

标签：马铃薯201 - 44阅读马铃薯具有神奇的功效，不但土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，不仅可以美白嫩肤，而且可以减退夏日晒斑。不仅可以食用，

标签：面膜，作用，好处，制作方法 266阅读在生活中有太多的人受到便秘问题的困扰，已经严重的影响到了自己的生活还有工作，而且长期如此的话给自己的健康也会带来很多威胁，所以说便秘绝对是不能够忽略的一个问题，那么你知道便

标签：便秘，马铃薯，便秘能吃马铃薯吗 44648阅读受到西式饮食的影响，越来越多的人生吃蔬菜，或是凉拌或是做成蔬果沙拉，感觉营养丰富又别有风味。不过要小心，不是所有的蔬果都是适合生吃的。有些蔬果生吃会造成营养流失、消化不良，

标签： 28684阅读致命毒素：皂素致使机理：由于生大豆中也含有毒成分，因此，如果豆浆未煮熟时就食用，也可引起食物中毒。特别是将豆浆

标签： 4700阅读皲裂性湿疹一般都是由于过敏而引起的，能够刺激出现皲裂性湿疹的因素有很多，例如肥皂，燃料，油漆或者日光等。我们在治疗皲裂性湿疹上面要注意采用一些保护皮肤的药膏而且要尽量减少去

标签： 4246阅读1、生豆浆致命毒素：皂素致使机理：由于生大豆中也含有毒成分，因此，如果豆浆未煮熟时就食用，也可引起食物中毒。特别是将豆浆加热至80℃左右时，皂素

标签： 2966阅读在我们的生活中有很多的食物对于我们的身体健康都是有着极大的帮助的，有些食物可以给我们带来更多的维生素，有些食物可以提升我们的免疫能力，有些食物可以增强我们肺气，增强肺气的食

标签： 2268阅读食物中含有丰富的营养物质，但是一些食物，如果我们食用不当，反而对身体造成伤害。下面为你盘点7种食物，误食毒性比砒霜还大!生豆

标签： 1746阅读幸福是什么?作为新一代的人类,整天奔波与工作学习之中,总是非常的劳累.那么是什么让人们感到幸福呢?是美食和家人的陪伴.民以食为天这句话是一点不假.人们即使再累,只要遇上美食

标签： 156 阅读很多的家庭主妇，在厨房做饭的时候总会出现一些意外，不是被刀切伤，就是被火烧伤，这都是要能够及时的进行科学的处理的，怎么能够进行科学的处理，这就源于我们平时对于这方面的知识的

标签： 15 7阅读相信去过麦当劳肯德基的朋友肯定会爱那里的炸薯条，现在炸薯条几乎每一家中西餐馆都有制作了，其实炸薯条并不难作，我们自己在家里也是可以做出炸薯条的，那么炸薯条的做法到底是怎样的

标签： 894阅读肺气虚是我们中医里面的说法，肺气虚我们也叫做是肺气不足，我们一旦出现了肺气不足的情况就是出现少气乏力容易气喘等症状，这个时候我们发现了这些症状就应该采用一定的方法来补益肺气

标签： 6 8阅读伏特加是我们生活中比较常见的一种酒类，主要出现在很多的酒吧或者餐厅。那么大家知道伏特加是什么酒吗?你们知道伏特加是怎样制作出来的吗?如果你们还是不知道伏特加是什么类型的酒，

标签： 49 阅读豆薯其实是我们生活中比较常见的一种薯类的植物，我们在饮食用也是常常利用它作为原材料的。豆薯的味道对于很多人来说都是比较容易接受的，因为它的口感会有点像是马铃薯的味道。其实豆

标签： 96阅读土豆泥英文名字叫做MashedPotato，是采用了土豆为原料，然后加上一些相应的调料，在容器里面煮熟后，使用工具捣成泥状，土豆泥在我们的西餐中经常可以看到，那么吃土

标签： 79阅读大家对于土豆都应该并不陌生吧?我们时常会在饭桌上看见土豆的汤或者一些炒菜，看上去就是如此可口。对于减肥的朋友们，土豆是她们最好的朋友了，有时候她们会直接把土豆作为主餐，其实

标签： 60阅读对于鸡蛋大家应该是在也熟悉不过的了吧?鸡蛋是一种含有极高营养的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪以及钙物质等等营养物质。鸡蛋的做法有很多，比如说有炒鸡蛋、蒸鸡蛋等等之类的，可谓是

标签： 288阅读每个人都希望自己可以保持年轻的容颜，但是随着年纪的增长，各种各样的衰老症状还是会无情地出现在你的身上，老年斑就是其中的一种，它可以出现在我们的面部，手部，腿部等等部位，而且

标签： 256阅读很多人对于太白粉可能不太了解，其实太白粉就是我们常见的马铃薯淀粉。一般家庭主妇都知道太白粉是用来做什么的，在烹制食物中是一种常见的用品。有些人在烧菜时可能水放多了，菜看起来

标签： 249阅读我们平时会听到一些人说伏特加，其实这是一种大家唱说的一种酒名，那么伏特加是什么呢?伏特加是有水跟蒸馏净化的乙醇合成的透明液体，是属于一种酒精饮料。伏特加在蒸馏过程中除了水跟

标签： 246阅读到了冬季我们的体重都会直线上升，冬天如果不减肥，怎么能够面对那么美好的夏天呢，络上在不断的流行一句话，要么瘦，要么死，真的是，作为一个女人，怎么能容忍肥胖呢，特别是到了冬

标签： 244阅读太白粉名字我们比较陌生，但是太白粉就是生的马铃薯淀粉，我们目前食用最多的淀粉就是太白粉，太白粉的制作过程简单，只要我们将马铃薯磨碎后，在揉洗和沉淀两个过程后就形成粉状的太白

标签： 2 0阅读去肯德基麦当劳，相信你第一个想点的就是薯条吧，其实薯条的原料就是我们我们平常生活中常常看到的最普通的马铃薯，实际上是可以完全在家自己制作成的，因为马铃薯含有比较高的蛋白质，

标签：