清气养生皮肤变好权衡

昨日9时15分 清气养生皮肤变好

饮食宜清淡夏季的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。

养生/aa name=\'InnerLinkKeyWord\' href=\'//www.jianke.com/pfpd/\' _fcksavedurl=\'//www.jianke.com/pfpd/\' target=\'_blank\'皮肤/a变好\" width=\"400\" height=\"300\" src=\"//img.jianke.com/article/201503/.jpg\" />

多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。

居室宜清凉早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。阴凉的环境，会使人心静神安。

游乐宜清幽炎夏不可远途跋涉，应就近寻幽。早晨，曙光初照，空气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，若漫步徜徉于江边湖畔，涤尽心头的烦闷，暑热顿消。