清清肠胃好回家力量

清清肠胃好回家

清清肠胃好回家

我觉得你接下来的一周，应该这样简单的度过，让脾胃休息一下，回家之后脾胃也能好好工作，不至于太难受。

引起俄罗斯的不满 让我们轻松一点，回家，享受美味。

1.素食

这周不要吃肉了，外面的肉怎么有家里的好吃。吃素吧，清淡一点，萝卜、白菜、豆腐、海带这种最好，纤维质充足，又能理气通便。

2.不吃晚餐

晚餐饿了就喝点无糖酸奶，或者水果，坚果延缓饥饿。讲真，不吃晚饭一周，你也会变得好看一点。当然不是让你挨饿，饿了就应该吃，但其实大家哪有那么饿。早餐，午餐吃饱饱，晚餐不吃也没问题的。

3.拉伸膀胱经

膀胱经掌管人体最大的排毒通道，也是身体抵御外界风寒的重要屏障，这条经络通畅，外寒难以侵入，内毒及时排出。膀胱与肾相表里，疏通膀胱经，也能激发肾脏的潜能。

说人话就是，这条经络通了，不仅三九四九不会感冒，而且还能排毒变好看，还不会肾虚。

双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法，至少要做15~30分钟。越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，关键在于过程，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，太过容易拉伤韧带。

4.喝茶

胃满腹胀，消化不良，食肉过多，肥甘厚腻吃得多，痰湿体质，嗓子里老有痰，身体不清爽，汗液比别人黏，大便特别臭的人，心情不好的人，都适合喝茶。胖子尤其推荐。

现在天冷，喝暖暖的陈皮普洱好。这个茶之前断货了，最近上了新。新会的大红柑皮和云南的陈年普洱，一定要清洗一下鼻子，好好享受捏碎它的那一刻。香味迷人。

这茶祛湿化痰，消食解腻助消化。功效好，茶香。口感温润，鲜醇回甘。拿走不谢。