多吃杏仁可以缓解干燥节能

杏仁是坚果当中的一种，它除了具有非常丰富的营养价值以外，还是冬季养生保健的好食品，那么我们在吃杏仁的时候，身体健康能够得到什么好处呢！下面天天养生带您去了解下多吃杏仁的好处？

显然对于人体健康的帮助非常大，我们在冬季吃杏仁可以有效解除冬季的干燥。

杏仁有苦甜之分，苦杏仁供药用；甜杏仁虽也入药，但主要供食用。中医认为，甜杏仁有润肺除燥、止咳滑肠功能。

杏仁粥既能防治因寒冷干燥而引起的干咳无痰、咳喘和肠燥便秘，其营养又易被人体消化吸收，特别适合总体来看老年人在冬季食用。所以吃杏仁粥防冬燥效果比较好。

现代医学研究表明，杏仁中含蛋白质27%,脂肪油5 %,碳水化合物11%,还有钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸和苦仁甙等多种营养，尤其富含钙质，含量是牛奶的2倍。

另外，微量元素硒的含量也居各类坚果之冠，硒和杏仁中的维生素E结合，能更好地清除人体内的自由基，具有预防疾病和延缓衰老的作用。

冬季天气寒冷、干燥，又因为甜杏仁具有润燥功效，因而，冬季干燥不妨食用杏仁粥。

杏仁粥的做法：用甜杏仁25克，去皮尖，粳米加克，冰糖适量，加适量水，先用大火煮沸，再改为小火慢慢熬至粥熟。

杏仁粥的功效：吃杏仁粥，不仅可以滋润身心、防冬燥，还可补充人体内水分，滋补强身

所以我们可以多吃杏仁，上不仅能够保证我们的生活健康，还能在冬天有效的帮助我们减缓干燥，所以它是一种非常好的食物。

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