无奶油蛋挞水的做法是怎样的永恒

３.军事上 无奶油蛋挞水的做法是怎样的

文章导读 相信很多人都喜欢吃蛋挞，那么，对于怎么做无奶油蛋挞水？无奶油蛋挞水的做法步骤是什么？这是很多人都想知道的问题。其实，无奶油蛋挞水是家庭制作蛋挞的重要原料，但是很多人不知道怎么做蛋挞水，今天就为你介绍蛋挞的一些制作方法和它的营养价值，食用禁忌。

营养价值: 蛋挞又酥又软，每个平均热量约是300卡左右，而普通一碗饭的热量是280卡，所以吃一个葡式蛋挞已经超过一碗米饭的热量。 脂肪多多，不饱和脂肪酸更多。

蛋挞和米饭不同，米饭热量主要来自碳水化合物，而蛋挞则超过60%来自脂肪，虽然两者的热量差不多，你却吃进去非常多的油，而且你不会马上有饱足感，会让你一口接着一口。而且在这些脂肪中，饱和脂肪酸又占56%，专家建议预防心血管疾病的饮食——脂肪占总热量30%以下，饱和脂肪酸不超过三分之一，所以蛋挞的成份是非常不利心血管健康的。

食用禁忌

脂肪多多，不饱和脂肪酸更多

你却吃进去非常多的油，而且你不会马上有饱足感，会让你一口接着一口。