燕麦苹果粥牛

锅的糊底很快就会去掉。 3、西红柿去糊锅底几个不是很好的西红柿方在锅里煮 燕麦苹果粥

材料：燕麦片150克，苹果50克，葡萄干15克，蜂蜜适量

燕麦苹果粥的做法

1．苹果洗净去皮，切小块。

2．锅内放适量水烧开，放入燕麦片、苹果块，大火烧开约1分钟，改小火，加入葡萄干再煮约5分钟，熬煮黏稠，淋蜂蜜即可。

养生功效

燕麦的纤维素能增加饱腹感，苹果能补充维生素。两者搭配葡萄干煮粥，极适合减肥瘦身人士食用。

燕麦也瘦身，你吃了吗

燕麦米是营养价值极高的杂粮之一,长期服用可以使你越来越漂亮,除此之外燕麦米还可以改善便秘,补肾等功能。口感Q弹软滑,非常适合早餐食用。其吃法也是多种多样,各有滋味燕麦米中含有多种酶类，这些酶可以延缓人体细胞

小提示

苹果和鱼肉能一起吃:苹果中富含果胶，有止泻的作用，与清淡的鱼肉搭配，更加美味可口，也能为人体提供更丰富有用的营养成分。

苹果和芦荟能一起吃:芦荟若与苹果搭配食用，有生津止渴、健脾益胃、消食顺气等功效。年老体虚、便秘者，每天晚饭后饮用1杯，有促使大便松软的作用；气管炎、多痰、胸闷阻塞者，每天午饭后饮服1杯，有润肺宽胸的作用。