想知道产妇在月子天里饮食方面要注意什鼓励

想知道产妇在月子24天里饮食方面要注意什么？听说产后24天是最重要的，不能乱吃东西。那么接下来让我们看看今日分享的产后24天食谱~

第24天食谱 早餐07： 0

南侧还是大片的空地◆ ◆ ◆ 冬瓜排骨汤 【食材】 冬瓜400克，排骨200克，生姜1块，干贝丁100克。配料：香油、精适量。 【做法】 1、排骨洗干净，放入沸水中氽烫后去血水，捞出，沥干水分； 2、生姜洗净拍松，冬瓜切厚片； 、砂锅中放入清水，加入排骨、干贝丁生姜，用大火烧开后，用小火煲40分钟，待排骨熟透后加入冬瓜片； 4、冬瓜煮熟后，加入精盐、香油即可。 【功效】 具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效。 ◆ ◆ ◆ 南瓜小米 【食材】 小米40克，南瓜200克，水适量。 【做法】 1、南瓜皮切薄片，小米洗净。锅里放适量清水，水开后放入南瓜小米，大火煮开。 2、转小火，慢慢熬到小米开花，南瓜煮化。 、加入，拌匀后再煮几分钟即可。 【功效】 适合血气亏损、身体虚弱者，术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥，胃口不好，体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。 ◆ ◆ ◆ 【食材】 土豆 00克，糯米粉100克。油、盐适量。 【做法】 1、土豆刷洗干净，去皮，上锅煮熟； 2、土豆取出，然后放入保鲜袋内，敲打成泥； 、土豆泥放入盆里加入糯米粉，再加入适量的温水揉搓成团； 4、分成平等的小团子，然后再搓圆、再压扁做成饼胚； 5、平底锅放入少量的油，把饼胚放入小火煎熟即可。 【功效】 辅助治疗、习惯性便秘。 早点：10：00 ◆ ◆ ◆ 香菇猪肉包 【食材】 猪肉500克，香菇200克，面粉 00克。油、盐、生抽、酵母适量。 【做法】 1、用酵母和面，放在温暖处醒发20分钟； 2、猪肉剁碎；香菇去蒂，洗净； 、把香菇剁碎和肉放在一起，用生抽，盐，，花生油拌匀； 4、把醒发好的面切成小剂子，擀成面皮； 5、把馅包在皮子里，放在蒸锅里蒸20分钟就可以了。 【功效】 补虚、健脾、化痰。 ◆ ◆ ◆ 午餐：12：00

◆ ◆ ◆ 橙香排 【原料】鲷鱼1条， 0克，红椒、冬笋各20克，盐、水淀粉各适量。 【做法】1、将鲷鱼收拾干净，切大块；冬笋、红椒洗净，切丁；橙子取出肉粒。2、锅中倒入适量油，鲷鱼块裹适量淀粉入锅炸至金黄色。 、锅中放水烧开，放入橙肉粒、红椒、冬笋，加盐调味，用水淀粉勾芡，浇在鲷鱼块上即可。 【功效】橙子可促进肉类的分解和吸收，有助于消化，还能补充，通知书提高新妈妈和宝宝的和抗病力。 ◆ ◆ ◆ 胡萝卜汤 【食材】 胡萝卜1个，牛肉400克。盐、、白糖、适量。 【做法】 1、牛肉、胡萝卜切片备用 2、牛肉与胡萝卜放入高压锅内，加适量水，再加入盐、白糖、料酒及酱油 4、高压锅盖实烧分钟 【功效】 活血、健体、明目。 ◆ ◆ ◆ 午点：15：00

◆ ◆ ◆ 西红柿蔬菜汤 【食材】 香菇、金针菇、黑木耳、大白菜各50克，大西红柿100克，鸡蛋1个。葱、盐适量。 【做法】 1、香菇、金针菇、黑木耳洗净，去蒂。大白菜洗净，切丝；西红柿洗净，切块；葱洗净，切末。 2、锅中倒入半锅水煮滚，放入大白菜和香菇煮开，加入金针菇、黑木耳和西红柿煮熟，打入蛋汁，加入葱花和盐调匀即可。 【功效】 具美白养颜和预防便秘的效果。 ◆ ◆ ◆ 晚餐：18：00

◆ ◆ ◆ 花生猪骨汤 【食材】 莲藕400克、花生仁50克、猪骨400克、盐适量。 【做法】 1、莲藕去皮洗净切成小块，和洗净的花生，两片姜放进汤锅，加清水碗，大火烧开后转小火保持沸腾； 2、猪骨另放开水里烫灼，去掉血水后，放进已经煮开的(1)同煮，转大火烧20分钟后，用小火再炖1个小时左右，下盐调味即可。 【功效】 健脾，滋养骨髓，补气行血。 ◆ ◆ ◆ 清炒油菜 【食材】 油菜 00g，食用油2勺，大蒜半个，生抽1小勺、耗油1小勺，盐1小勺。 【做法】 1、大蒜洗净切好；油菜清洗干净备用。 2、起锅，倒油2勺食用油。 、然后再将大蒜倒入，爆香后再将油菜倒入翻炒。 4、翻炒至油菜变软，然后加入生抽、耗油、盐调味。 5、最后翻炒均匀就可以出锅装盘了。 【功效】 解毒消肿，宽肠通便，强身健体。 ◆ ◆ ◆ 【食材】 黑米200g，白米600g 【做法】 1.黑米白米按1: 的比例放入锅中冲洗一下 2.一份米兑一份半水 我兑的是热水 做饭用的时间短 .放入电饭煲中煮饭开始 4.半小时后黑里透红的米饭出锅了 【功效】 健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、均有很好的补养作用。 宵夜21： 0

◆ ◆ ◆ 糯米阿胶粥 【食材】 阿胶20～ 0克，糯米100克，15克。 【做法】 将糯米洗净，入锅加清水煮制成粥，再加入捣碎的阿胶粒，边煮边搅均匀，加红糖服食。 【功效】 糯米有温中补脾胃的功效，可以有助于加强阿胶的补养阴血与补肺的功效。