很多人在假日结束后.容易

摘要：很多人在假日结束后，表现出体重增加、身体疲惫、食欲不振、脾胃不适。这是因为节日里大吃大喝，让肠胃处于超负荷状态。上班后工作压力加大，导致不适症的出现。用饮食来清理一下肠胃吧！

将农业大学对 骨泥浓缩汤料 检测的钙含量 春节假期已过，上班已经几天了。可想必大多数人和一样，还处于春节的假期模式中，一开始工作就觉得疲惫不堪，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

这就是 春节后综合症 的典型表现。

无精打采一整天，工作效率极其低下；不想被老板骂，可状态一直调整不过来，这该怎么办呢？

下面，我们详细划分了五类最典型的 春节后综合症 的表现形式和应对方法。来看看中医的小妙招是怎样的。

1.无精打采，疲劳综合症

Tip:手浴缓解疲劳

按照传统中医理论，手浴就是通过外部刺激对人体经络产生影响，达到治疗、缓解人体疾患的作用。手浴便于办公族操作：接一盆热水，温度以稍高于体温为宜，将双手张开，浸泡在水中分钟。如果温度热，可再加热水。手浴之后，眼睛充血和肩部酸痛的症状会大大缓解和改善。

2.没有胃口，代谢综合症

Tip：节后清肠胃

很多人在假日结束后，表现出体重增加、身体疲惫、食欲不振、脾胃不适。这是因为节日里大吃大喝，让肠胃处于超负荷状态。上班后工作压力加大，导致不适症的出现。用饮食来清理一下肠胃吧！

粥：山楂 0克、大米100克。山楂煮水后取汁加大米煮粥，加蜂蜜调味即可。

化湿茶:人没有胃口，头脑昏昏沉沉，周身酸困，大便溏泻，又白又腻，每日取陈皮6克，大麦芽6克，佩兰 克，荷叶 克，水煎10分钟，代茶饮即可。能行气化湿，和胃开郁，帮你赶走湿气。

荷叶冬瓜饮:春节过后，调理肠胃，推荐清胃通肠的荷叶冬瓜饮。冬瓜味美价廉，是佳品。冬瓜养胃生津、清胃降火。现代研究其能让人降低食量，有助于减肥。冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可清胃通肠，去脂美容，亦是极佳的祛火饮料，是节后调理胃肠的佳肴。

五色如意:香菇、黑木耳提前泡发切小条，胡萝卜洗净切丝，芹菜洗净切段，黄豆芽去根洗净沥干水分备用。锅内放1大勺油烧先将黄豆芽抄到微微变软，放少许盐盛出备用。锅内再放1大勺油炒胡萝卜，略炒之后把香菇、黑木耳放入继续翻炒，加少许水和酱油、糖、盐调味。最后把黄豆芽和芹菜放入，大火炒匀，关火，滴入少许麻油增香。

.头晕脑胀，睡眠综合症

Tip:龙眼饮

龙眼肉有安神、镇定神经的作用；酸枣仁具有养心安神、益阴敛汗的功效。适合虚烦不眠的患者服用。取酸枣仁15~ 0克，捣碎，龙眼肉15克用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

4.心神不宁，焦虑综合症

Tip:食用小麦、陈麦

小麦味甘，新麦性温，陈麦性平，入心脾肾三经，能养心血，安心神，调肠胃，除热止渴，止汗。可用于治疗心神不宁、失眠、体虚自汗、妇女烦躁不安、精神抑郁、悲伤欲哭等等症状。因此，平时吃面或饺子时，不妨顺便喝点面汤或饺子汤，既解渴，又能养生。

5.眼睛不适，沉溺络综合症

Tip:疏肝明目

中医认为 肝开窍于目，肝和则目明 ，人眼睛的正常功能有赖于肝的疏泄和肝血的滋养。因此在日常生活中多食用一些具有舒肝明目作用的食物，如枸杞、菊花、桑葚、猪肝等，枸杞菊花茶简单方便，不妨每日取枸杞子、菊花适量，开水冲泡引用，让人头脑清醒、双目明亮。

以上五种症状，你中招了吗？

为了提高工作效率，尽快恢复良好的状态，我们还应该保证起居有规律，注意劳逸结合，有充足的睡眠时间。克服懒惰和恐惧，积极的调整心理状态。同时选择适当运动，像慢跑、散步、跳舞等，也可以振奋精神。

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